Merülj el a Bükk gyógyító erejében
Vezetett erdőfürdő alkalmak a miskolci Bükkben — érzékszervi jelenlét, stresszoldás és megújulás.
Jelentkezem Tudj meg többet
Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdőzés — japánul shinrin-yoku — nem túra, nem kirándulás. Egy lassú, tudatos jelenlét a természetben, amely érzékszerveinken keresztül engedi be az erdő gyógyító hatásait.
Tudományosan igazolt módszer: csökkenti a kortizolszintet, erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és az alvásminőséget. Egy 2–3 órás alkalom hatása napokig érezhető.
- ✓Nem sportolás – lassú, érzékszervi séta az erdőben
- ✓Időtartam: 2–3 óra, könnyű terep, minden korosztálynak
- ✓Az alkalom erdei teaszertartással zárul
- ✓Képzett, minősített erdőfürdő-vezető irányításával
Kriván Anita vagyok
Minősített erdőfürdő-vezető vagyok, a miskolci Bükk ölén. Hittem abban, hogy a természettel való tudatos kapcsolat nem luxus — minden embernek jár.
„Az erdő nem várakoztat. Elég csak odafigyelni, és máris ad valamit, amire szükséged van."
Foglalkozásaimon a shinrin-yoku módszerét követem: lassú, érzékszervi meghívások sorozatát, amelyek segítenek kiszabadulni a fejből és visszatalálni a testhez, a pillanathoz, az erdőhöz.
A Bükk az otthonom. Minden alkalom egy új találkozás ezzel a csodálatos erdővel — és magaddal.
Mit ad az erdőfürdőzés?
Stresszoldás
Klinikai vizsgálatok igazolják: csökkenti a kortizolszintet és a vérnyomást
Immunrendszer
A fák fitoncidjai aktiválják az NK-sejteket, erősítve az immunvédelmet
Jobb alvás
Rendszeres erdőfürdőzés után az alvásminőség és ébredési hangulat javul
Jelenlét
Az érzékszervi meghívások segítenek kikapcsolni a mentális zajt
Közelgő erdőfürdő alkalmak
Havonta 1–2 alkalommal, hétvégi délelőttökön a miskolci Bükkben. Maximum 8–10 fő/alkalom.
Reggeli erdőfürdő
Csendes, ködpáráló erdő, ébredező madárhang, friss levegő. Energiával tölt fel egész napra.
Erdei teaszertartás
Lassú séta után erdei növényekből készített teával, természetes környezetben.
Egyéni / csoportos
Cég, baráti társaság, vagy kettesben? Igény szerint egyedi időpontban, személyre szabva.
Mit mondanak a résztvevők?
Soha nem gondoltam volna, hogy egy erdei séta ennyire ki tud kapcsolni. Már az első 20 percben éreztem, hogy valami elenged bennem. Az erdei tea a végén – feledhetetlen.
Anita csodálatos vezető. Nem siet, nem magyaráz sokat – csak finoman irányít oda, ahol a leginkább szükséged van rá. A Bükk gyönyörű, de az ő jelenlétével egészen más.
Csapatépítőnek vittük a kollegákat – mindenki szkeptikus volt. Az alkalom végén senki nem akart menni. Azóta rendszeresen visszatérők vagyunk.
Amit gyakran kérdeznek
A helyszínünk
Gyere el egy alkalomra
Ha kíváncsi vagy, kérdésed van, vagy szeretnél helyet foglalni – írj bátran. Személyesen válaszolok minden megkeresésre.
Kriván Anita · Erdőfürdő-vezető · Miskolc · info@erdofurdomiskolc.hu